Lentoterminaalipeli
tyytyväinen torstaina! Bloggin sinulle verkossa 30 000 metrin päässä ilmassa. Tänä aamuna heräsin noin kello 5 ja pääsin ovesta juoksua varten. Juoksin kuntosalille, tein kestävän istunnon ja takaisin yhteensä 4 mailia. Uusimmat videoni Maratonin koulutuspäivä 5 Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5. Lisää videoita 0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia …
Yritän
En ole kirjoittanut syömääni Fedbookissa (koska vihaan sitä), mutta kun tajuan välipala ja välipala ja välipala ja välipala. Kaikki Fcking -päivä. Se on todella huono tapa, jonka muodostuin vuosia sitten (aivan kuten yöaika), kun olin paikassa, jossa en syönyt tarpeeksi ateriaaikoina. Tuolloin se oli tapa “itsehoitoon” jollain tasolla, mutta nyt se on tarpeeton, jäljellä oleva …
Muutama kuva perjantaista
Se on klo 22 jälkeen ja pääsen vain hotelliin potkua pitkän päivän jälkeen! Minulla on toinen varhainen herätys, joten tässä on uskomattoman nopea yhteenveto joihinkin päivän tapahtumiin … täydelliset tiedot tulossa pian Teräspino Viimeisimmät videot 4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita. Glute …
10 hienointa asiaa juoksijoista
Hei! Miten menee? Minulla oli melko karkea juoksu tänä aamuna. Eh. Se tapahtuu. Joten kooin hauskan julkaisun vahvistaakseni, miksi sinun pitäisi silti olla ystäväni, tai miksi et olisikaan juoksija, sinun pitäisi olla Racing Club de Avellaneda Paita ystäviä yhdellä. Juoksijat rock! Tässä on 10 syytä, miksi sinun pitäisi olla ystäviä, joilla on (tai päivämäärä) juoksija …
Painonpudotus keskiviikko – Running ja häviäminen
Hyvää keskiviikkoa! Kuten mainitsin muutama viikko sitten, haluan punnita keskiviikkoisin (kuten Roni) ja olen alas yhden punnan 2 viikkoa sitten. Ei liian shab. Ha! Viimeisimmät videoni 4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille Pysyvä ABS -harjoitus, jonka voit tehdä kotona. Ei laitteiden ydinharjoituksia, jotka voit tehdä seisomaan ennen juoksua tai sen jälkeen. Nopea opetusohjelma viidestä harjoituksesta liikkuu …
Keskiviikkona tyytyväinen havaittu rasitus
! Ensinnäkin minun on jaettava kuva viime yön illallisesta – lohi ja vihreät pavut. En lisännyt hiilihydraattia, koska välipalaksi joukolla tortilla -siruja keittämisen aikana. Johtajan erityinen voittoon! Uusimmat videoni Maratonin koulutuspäivä 2 Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com Lisää videoita Seuraava Jessica Simpson Memoir – Open Book Review 06:05 Elää 00:00 08:21 01:45 Jälkiruoka oli …
Kuinka tehdä kaurahiutaleet munavalkuaisten
Hei !! Tervetuloa viikonloppuun! Aiotko rentoutua kuten Vegas tai juhla kuten joku, joka on Las Vegasissa? Tänä aamuna minulla oli kaurahiutaleita, joissa munavalkuaiset keräsivät aamiaiseksi. Uusimmat videoni Maratonin koulutuspäivä 3 Maratonin koulutuspäivä 3 Lisää videoita 0 sekuntia 51 sekuntia Seuraava Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a 03:09 Elää 00:00 08:21 00:51 Lähetin tämän kuvan Instagramiin ja …
Puolimaratonin koulutussuunnitelma taso 1
Hei! Tänään minulla on loistava puolimaratonin koulutussuunnitelma jakaa. Vuoden alussa kysyin sinulta (lukijani, ystäviäni, vihollisia, frenemioita, muukalaisia kadulla …) “Mitkä ovat vuoden tavoitteesi?” Ja suuri osa vastauksista sisälsi juoksutavoitteet. Huomasin, että tyypillisin tavoite oli kumpaakin Viimeisimmät videoni Juokseva kärki pysy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana Juokseva kärki pysyäkseen terveenä koronaviruksen puhkeamisen aikana. Voitko juoksua ja kävellä …