ilo perjantaina!
Viimeisimmät videot
5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. ideoita mitä tehdä ennen kuin juokset
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Korkea saavuttaja – Great kuuntelukirjakatsaus
06:12
Elää
00:00
08:21
05:34
Verkoni on tänään outoa, joten tulen YA: lle Starbucksista. Se on vaikea elämä, vaikka jonkun täytyy tehdä se
Tänä aamuna tein 30 minuuttia juoksumatolla nauttimalla Courtneystä tykkää Dallasista ja uudesta sävystä, jonka se on totuusshow. Rakkaus.
Aamiainen oli täsmälleen sama kuin loppuviikko – munat, kaurajauho, jääkahvi.
Taistele rasva -puheesta
Olen erittäin anti-negatiivinen itsepuhe. En ole nainen, joka toteaa, että itse itselleen asiat, samoin kuin en viettää aikaa naisten kanssa, jotka tekevät nuo asiat. En ole täydellinen, mutta tätä olen aina yrittänyt välttää tietoisesti.
Mutta olen syyllinen muihin vastaaviin käyttäytymisiin … vilkaisin pohdinnastani kävellessäni kauppaan ja puskaan näkemästäni. Tai kun katson valokuvaa itsestäni, keskityn negatiivisiin positiivisten sijasta. ?
En välitä siitä, mitä naiset ehdottavat, itsesi laskeminen ei ole nöyrä tapa. On hienoa omistaa mahtava. Kukaan ei tuomitse sinua siitä, samoin kuin jos he tekevät – vähennä heitä. Et vaadi negatiivisesti sellaista elämässäsi.
Ymmärrän, että aivan kuten minkä tahansa muun tyyppinen rutiini – jos sinulla on taipumus “puhua” itse, se on erittäin vaikea lopettaa. Usein rutiininomaisen viileän kalkkunan lopettaminen on mahdotonta, mutta voit ohjata tai korvata rutiinin jollain muulla.
Joten pidän siitä, että erityinen k -edustaja lähetti minulle tämän mittanauhan sanoilla sen sijaan, että numerot sen sijaan. samoin kuin ehdotan normaalien epäsuotuisten ajatusten korvaamista positiivisella sanalla loistavana menetelmänä rasvapuheen pysäyttämiseksi (joko ääneen tai päässäsi).
Sama pätee tiettyyn vähemmän kuin suosikki-osan tarkistamiseen peilissä tai kuvissa. Valitse haluamasi toiminto ja katso sitä ensin seuraavan kerran, kun tarkistat valokuvia. (Vaaditaan todella tämän parissa. Minulle on automaattista tarkastella tiettyjä kehon osia, joista en ensin pidä.)
Oletettavasti 93% naisten rasvapuheista – se on surullista. (Uskon, että lainaus on korkea, mutta en kuitenkaan ymmärrä, mitä päässäsi tapahtuu.) Joten jos käytämme tätä numeroa, voit olla joku, joka toteaa ilmaisemaan asioita itsellesi – oletko sinä?
Huomaa: Voit silti haluta saada terveellisempää, laihtua, sopeutua, syödä vähemmän sokeria…. ilman rasvaa puhetta. Se ei tarkoita, että aiot löysätä tai antaa itsellesi, se vain osoittaa, että sinun on kohdeltava hyvin riippumatta siitä, mikä on koosta tai painostasi.
Keskustele itsellesi positiivisilla sanoilla. Keskity suuriin ominaisuuksiin. Määritä itsesi ilman asteikkoa tai tiettyä numeroa, jos se saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Voit noudattaa sekä liittyä tähän positiiviseen liikkeeseen Twitterissä hyödyntämällä #FightfatTalkia
Mikä on positiivinen sanasi selittääksesi itseäsi tänään?
Sanani on optimistinen. Pidän siitä henkilöstä tänään
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
TA da -luettelo vuodelle 2018
TA da -luettelo vuodelle 2018
Hei!! Kun kääritämme kuukauden (ja vuoden), halusin kestää minuutin motivoida sinua luetteloimaan mitä tahansa tekemäsi
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
MaanantaiKohdista sekä juoksemiseen kuin kunto. Ensisijainen tavoite, kuukausittainen tavoite ja pienet maalit. Ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi PL
Voin aina uskoa itsestäni rasvana, mutta…
Voin aina uskoa itsestäni rasvana, mutta…
Tunnustus: Uskon aina itseni rasvaksi … se on kuitenkin kunnossa … [@RunEaTrePeat in Instagram] Se on erittäin trendikkäitä
Tarkalleen miten, niin miksi seurata joku sosiaalisen verkoston podcast 110
Tarkalleen miten, niin miksi seurata joku sosiaalisen verkoston podcast 110
Pitäisikö sinun seurata Instagramissa tai Facebookissa? Miksi. Kun. samoin kuin tarkalleen kuinka seurata rakkautta. Itsehoito sekä sosiaalinen media
Iloinen maailman mielenterveys- ja hyvinvointipäivä alueelliselta monikoiltasi
Iloinen maailman mielenterveys- ja hyvinvointipäivä alueelliselta monikoiltasi
Maailman mielenterveys- ja hyvinvointipäivän vinkki blogikirjoittaja Monica Olivas. Terapiatarina kehon positiivisuudella sekä podcast CRIS: n kanssa
Dilemma tekstin linja – päälääketieteellinen poliisi kattaa ilmaisen palvelun, mielenterveyden, terapian ja paljon enemmän – podcast 97
Dilemma tekstin linja – päälääketieteellinen poliisi kattaa ilmaisen palvelun, mielenterveyden, terapian ja paljon enemmän – podcast 97
Dilemma -tekstin rivi – Jokainen henkilö voi tekstiä 741 741 Yhdysvalloissa tai Kanadan tekstissä 686868 – samoin kuin palveluita tarjotaan 24 tuntia da
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply