Oletko kokenut muutoksen – lapsen syntymän tai uuden työpaikan tai suhteen aloittamisen – ja havainneet kuinka tämä vaikutti hyvinvointisi? Kaikki mitä teemme, tunnemme ja ajattelemme, liittyy hyvinvointiin. Hyvinvointi on tapa elää, kehon, mielen ja sielun integrointi.
Ajattele hyvinvointiasi elinikäisenä dynaamisena matkana. Matkan etenemissuunnitelma on sinulle erityinen. Se on tietoinen valinta; Sitä ei tapahdu vahingossa. Hyvinvointirutiinien viljely, kasvattaminen ja ylläpitäminen on avainta.
Yleisen hyvinvoinnin viljely ja kasvattaminen lisää joustavuutta, vähentää sairauden riskiä ja varmistaa positiivisen vuorovaikutuksen. Hyvinvointisi ei vaikuta vain elämääsi, vaan myös muihin, joihin olet läheisessä yhteydessä.
Hyvinvointi on moniulotteinen. 8 hyvinvoinnin mitat ovat toisistaan riippuvaisia, vuorovaikutuksessa ja päällekkäisiä ja vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin. Terveyden tai fyysisen aktiivisuuden, ravitsemuksen, unen ja tietoisuuden neljällä pylväällä voi olla positiivinen tai kielteinen vaikutus jokaiseen hyvinvoinnin ulottuvuuteen. Esimerkiksi, kun olet hyvin levätä, FC Utrecht Paita olet paljon tuottavampi työssä ja olet paremmin varustettu työstressien hallintaan.
Jokainen ulottuvuus on erilainen tili Wellness -pankissasi. Näiden ajattelu auttaa meitä näkemään, mihin investoimme eniten energiaa ja löytämään muita, mihin haluamme tallettaa paljon enemmän energiaa.
Katsotaanpa ennakoivia menetelmiä potentiaalin saavuttamiseksi.
Fyysinen. Elämäntapavalintoihin, jotka voivat ylläpitää tai parantaa terveyttä ja toiminnallista kykyä, ovat fyysisen toiminnan osallistuminen, ravitsevien ruokien syöminen, asianmukaisen unen saaminen, stressin hallinta, alkoholin rajoittaminen, nikotiinin välttäminen, tarkastusten saaminen ja lääketieteellisten suositusten seuraaminen. Ota yhteyttä Fitbit -ohjaajaan auttaaksesi terveystavoitteidesi tukemiseksi.
Tunne. Emotionaalisen hyvinvoinnin parantaminen antaa meille mahdollisuuden tulla paljon joustavammaksi, sisältöksi ja itsevarmaksi. Kehitämme itsemme emotionaalisesti meditaation ja tietoisuuden, emotionaalisen tietoisuuden ja säätelyn, ahdistuksen hallinnan, itsetunton, huumorin ja kiitollisuuden avulla.
ÄLYLLINEN. Laajennamme kapasiteettiamme ottamalla luokan, lukemalla kirjaa, oppimalla soittimen soittamiseen tai ristisanatehtävän palapelin ratkaisemiseen. Älyllisesti stimuloinnin jatkaminen voi edistää kasvun ajattelutapaa, rohkaista uteliaisuutta ja luovuutta ja voi hidastaa kognitiivista heikkenemistä ja muistin menetystä ikääntyessämme.
Sosiaalinen. Suhteet läheisten kumppaneiden, perheenjäsenten, ystävien ja Kashiwa Reysol Paita kollegoiden kanssa tyydyttävät yhteyden ja kuulumisen tarpeet. Sosiaalisten taitojen kehittäminen – kuten itsemme vakuuttaminen, tuen ja myötätunnon laajentaminen, anteeksipyyntö, konfliktien ratkaiseminen ja kuunteleminen kiihkeästi – voi parantaa kykyämme yhdistää aitoja ja vahvistaa sosiaalisia siteitä.
Henkinen. Eläminen elämässä ja tarkoituksella, henkilökohtaisten arvojen ohjaamana, on ratkaisevan tärkeää hyvinvoinnille ja yhteydelle suurempaan maailmaan. Uskoon perustuvat toiminnot, henkilökohtainen meditaatio, tietoinen liikunta (esimerkkejä ovat jooga ja Tai chi) ja luonnon kokeminen voivat luoda mahdollisuuden henkiseen kasvuun.
Ympäristö. Tähän sisältyy ymmärtäminen, miten meihin vaikutamme ja luonnollinen maailma vaikuttaa siihen. Vietä aikaa nauttimiseen ja arvostamiseen ulkona, panosta elämääsi ja yksinkertaistamaan elämääsi.
Taloudellinen. Kulujen seuranta, budjetin luominen, keinojen sisällä asuminen, velan poistaminen, taloudellisesti itsenäisiksi ja riippumattomille ja eläkkeelle siirtymisen säästö lisää taloudellista lukutaitoa ja hyvinvointia.
Ammatillinen. Tähän sisältyy työhön valmistautuminen ja siihen osallistuminen, joka tarjoaa henkilökohtaisen toteutumisen ja elämän rikastumisen arvojen, tavoitteidesi ja elämäntyyliesi mukaisesti. On tärkeää Borussia Dortmund Paita antaa erityisiä lahjoja, taitojasi ja kykyjäsi työhön, joka on henkilökohtaisesti merkityksellistä ja palkitsevaa.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Mindi Masters
Mindi on rekisteröity ravitsemusterapeutin, kouluttaja ja NBC-HWC-valmentaja. Healthista tuli ensin arvo hänelle yliopistossaan palautumismatkansa anoreksiasta. Hänen mantrastaan tuli: Ole terveydelläsi ja itsehoidon luottavainen sankari kaikissa elämän vaiheissa. Yhdessä voit ylittää aukon tietämisestä tekemiseen. Hänellä on 30 vuoden kokemus siitä, että painon/epäjärjestyneen syömisen, diabeteksen, stressin ja liikunnan kestävän muutoksen valmentaminen. Hän nauttii muuttamisesta ulkona, suolakurkkupalloa, linjatanssia, vanhempien kuntoiden opettamista ja kuplia puhaltaa lastenlapsensa kanssa.
Leave a Reply