5 vinkkiä juoksemiseen ja kävelyyn pimeän jälkeen
Nyt kun päivät ovat lyhyempiä, saatat huomata, että olet kirjautunut 10 000 askelta auringonlaskun jälkeen. Riippumatta siitä, juoksetko tai kävelet, muutaman korjauksen tekeminen rutiinirutiiniin voi auttaa pitämään itsesi sekä harjoittelut riskitöntä, kun valo alkaa haalistua. Tässä on viisi menetelmää sen tekemiseen: Heijastua Kun juokset tai kävelet hämärässä olosuhteissa, on välttämätöntä nähdä. Nouta joitain fyysisiä kuntovarusteita, …
Juokse tai tanssi
Tänä aamuna olin erittäin innoissani US Sassuolo Paita kokeilla jotain uutta pitkällä aikavälillä. Viimeinkin päätin juoksua musiikin kanssa! Tiedän, ymmärrän, että tämä on hullu puhe. Olen käynyt 5 vuotta ilman musiikkia. Harjoittelin 2 maratonia ilman musiikkia. Mutta tänään päätin tarjota tämän koko kappaleen pyörre. Eilen illalla Ben pakkasi puhelimeni musiikilla ja tänä aamuna painoin ”satunnaista” …
2010 IFBB New York Pro -kilpailun tulokset ja kuvat
2010 IFBB New York Pro -kilpailun tulokset ja kuvat Tässä ovat kuvat Bodybuilding.com -sivustolta 2010 IFBB New York Pro Bodybuilding and Bikinin kilpailuista: Miesten avoin kehonrakennus Miesten 202 kiloa ja kehonrakennuksen alainen Naisten kehonrakennus Bikinit Onnittelut Rolly Winklaarille yllättäen monien yllättäen ja tulevat lavalle elämänsä parhaassa muodossa voittaen vuoden 2010 New York Pro Men’s Bodybuilding …
Roxy sai makeoverin!
hyvää FC Porto Paita perjantaita! miten viikkosi meni? Roxyn viikko oli loistava, koska hän sai makeoverin. Woo-hoo! Näyttää hyvältä Rox. Voitin liikenteen kotiin, mikä on erityisen mahtavaa. Ja nyt puhun sinulle mukavia ihmisiä erittäin tuottavan päivän jälkeen. Viimeisimmät videoni Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea katsaus huumeiden väärinkäyttäjän …
BC Athletic -komissaari, joka on avoinna yritykselle
BC Athletic Commissioner -toimiston toimisto on Kashima Antlers Paita nyt avoin liiketoiminnalle. Heidän sivustonsa on nyt live ja se löytyy täältä. Se on erittäin käyttäjäystävällinen jokaiselle, joka haluaa saada lisenssin, mutta voisi käyttää suoria linkkejä täältä löytyviin käytäntöihin. Jaa tämä: Viserrys Facebook Kuten tämä: Kuten lataaminen … Liittyvä BC Athletic Commissioner julkaisee amatööri MMA RuleSpept …
Brooks Beast Angela Bizzarri
Hyvää keskiviikkoa! Vedäkö tällä viikolla Arsenal FC Paita kenellekään muulle? Ehkä se on viime viikon lyhyt työpäivän loma, mutta minusta tuntuu, että sen pitäisi Atletico Mineiro Paita olla jo perjantai -iltapäivä! Viimeisimmät videoni Ennen kuin olimme muukalaisia Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review. Nopeat ajatukset ja suositukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arvostelu ja paljon …
Yksinkertainen muutos MMA: n yhtenäisiin sääntöihin voi mennä pitkään menetelmään
Minulla oli etuoikeus mennä John McCarthyn ja Jerin Valelin komento MMA -tuomarikoulutusohjelmaan tänä viikonloppuna Richmondissa, BC. Kokemus on tärkeä antaa käsitys MMA -ottelun arvioinnin monimutkaisuudesta rehellisesti. Pitäisikö päätyä MMA -tuomariksi vai olet vain urheilun fani, se on upea kokemus, jota suosittelen. Yksi Johnin korostamista kohdista oli, että MMA ei tarvitse vain paljon parempaa arviointia, mutta …
Perjantai -suosikit – Lontoon maratonin
tyytyväinen perjantaihin! Uusimmat videoni Maratonin koulutuspäivä 4 Maratonin koulutuspäiväkirjapäivä 4 Tarkasta Lisää videoita 0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia Seuraava 4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille 04:49 Elää 00:00 08:21 01:21 Päädyin säätämään Butterscotch -baarien reseptiä ja käyttämään rasvaa täysin vapaata tiivistettyä maitoa (ei makeutettu). Ne olivat edelleen erinomaisia, ja Ben piti heistä. En ollut niin kuin …
Kuka muu menee Triin?
En ole koskaan julkaissut eilen jälleen kerran, koska sain kiinni tehtävistä ja vietin myös myös pitkään kirjoittamalla maratonin harjoitteluohjelmani uudelleen, jotta se integroi harjoittelun ensimmäiseen triatloniin! Nyt kun uusi koulutusohjelmani on ratkaistu, voin blogin sekä säveltää sekä valita voittajan. Viimeisimmät videoni Maratonin koulutuspäivä 4 Maratonin koulutuspäiväkirjapäivä 4 Tarkasta Lisää videoita 0 sekuntia 1 minuutti, 21 …
Garminin
huomiotta jättäminen viikonloppuna: Viimeinen “pitkällä aikavälillä” ennen kilpailua Viimeisimmät videoni 4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille Pysyvä ABS -harjoitus, jonka voit tehdä kotona. Ei laitteiden ydinharjoituksia, jotka voit tehdä seisomaan ennen juoksua tai sen jälkeen. Nopea opetusohjelma viidestä harjoituksesta liikkuu vahvan ytimen ja haastaa tasapainosi. Lisää videoita 0 sekuntia 4 minuuttia, 31 sekuntia Seuraava Kasvomaski -vinkit …