Tämä on sarjan lopullinen video siitä, kuinka menetän painon. Kyse ei ole siitä, kuinka voit laihtua nopeasti tai pudottaa 10 kiloa tänä viikonloppuna … Nämä ovat luettelo käytännöistä ja oppitunneista, jotka auttoivat minua. Ollakseni täysin rehellinen, en tiedä, pysyykö painoni oleskella missä tahansa se on nyt, koska tämä on edelleen minulle keskeneräinen työ. Opiskelen, mikä toimii keholleni, juoksemiseen, aktiivisuuteen, energiaan, terveyteen ja muihin …
Haluan olla intuitiivinen syöjä. Haluan olla vahva juoksija. Ja näitä kahta asiaa on vaikea yhdistää joskus. Runger on todellinen! Nälkätasot voivat olla kaikkialla, kun harjoittelen kilpailua (joskus en ole nälkäinen, vain janoinen … joissain tapauksissa herään nälkään). Tasapainon ylläpitäminen, jossa tunnen olevani vahva ja terveellinen ja saan syödä rakastamani ruokia, voi olla haaste. Joissakin tapauksissa työskentelen siinä. Joissakin tapauksissa en todellakaan välitä. Joissakin tapauksissa molemmat samana päivänä.
Uusimmat videoni
Athleta Running Shorts Review.mp4
Ei hankausta juoksuhousuja naisille. Uusi katsaus Athleta Hiit It 9: stä Inseam Shortsissa.
Lisää videoita
0 sekuntia 8 minuuttia, 21 sekuntia
Seuraava
COVID 19 Vasta -ainesesti
05:19
Elää
00:00
08:21
08:21
Minun mielipiteeni on… (ja aina on)… oletko sinä.
Kohtele vartaloasi hyvin. Syö haluamasi ruokaa – ruoka, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, vahvaksi ja terveelliseksi. Harjoittoa pitämään kehosi terveenä ja vahvana – löydä mieluiten harjoitus, jonka haluat tehdä. Ole kiltti. saada tarpeeksi unta. Rukoilla. Kiinnitä huomiota asioihin, joita kehosi kertoo sinulle. Ja lue aina Run Eat toistaa ja kuuntele RER -podcastia, koska se on sinulle hyvä (ja ‘sinä’ minä viittaan ‘minulle’ kiitos).
Painonpudotusehdotus #6 – Mitä tapahtui, kun söin 4 munkkeja
Kaikki nämä ehdotukset ovat tästä viestistä -> muistiinpanoja siitä, kuinka menetin painon
Videoita jokaisesta vinkistä:
Vinkki #1 – tavoitteeni painoni ja ajatukset itseni punnitsemisesta
Vinkki #2 – niin paljon välipalaa
Vinkki 3 – miksi syön rasvaa
Vinkki #4 – Puhdistatko?
Vinkit #5 – voimaharjoituksen sisällyttäminen
Vinkki #6 – Käsittelyssä ylensyöminen
Muut painonpudotusehdotukset ja työkalut:
10 päivän puhdas syömishaasteen yhteenveto
Yrttipuhdistus saatavilla täältä:
24 päivän haaste
Jos sinusta tuntuu, että painosi, kehon kuva tai syömiskäytännöt ovat epäterveellisessä paikassa, harkitse lääkärin tai terapeutin näkemistä, jotka voivat työskennellä painon, ruokailutottumusten, itsehoidon ja kehon kuvan emotionaalisten näkökohtien kautta.
Kysymys: Mikä olet #1 monia terveellisiä tapoja?
Saatko tarpeeksi unta? Harjoittele? Vitamiinit? päivittäin vihreä smoothie ??
Lähetä minulle työkirja
43Save
Jakaminen on välittämistä!
43
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Harjoittelu Boston Marathon -sarjan isäntä Hello!
Harjoittelu Boston Marathon -sarjan isäntä Hello!
Hei! Isännöin videosarjaa nimeltä ’10 000 mailia Bostoniin ‘Hylandin Powered! Seuraamme Heale -ryhmää
Foster Farmsin uusi rohkea puremat välipala
Foster Farmsin uusi rohkea puremat välipala
Yritän uusia Foster Farms Bold Bites -välipaloja! Nämä ovat uusi ruoan löytö, ja minä juuri niin löysin ne
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Kuinka laihtua juokseminen ja ilo matkalla. Ehdotuksia laihduttamiseksi juoksemisen kanssa. Kuinka ilahduttaa juoksemista ja tuntea goo
Vaihda tiistaina-reminder ennen kuin vertaatVaihda tiistaina-reminder ennen kuin vertaat
Muistutus: Muutos kesti vuosia. Muista, että ennen kuin vertaa itseäsi minulle tai kenellekään muulle. Aloitin Runninin
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Kuinka rakastaa itseäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. Ehdotuksia miten
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply