Hei! Kuinka voit? Minkä tahansa tyyppisiä valtavia suunnitelmia viikonloppuna? Juokseminen? Syöminen? Lomat ?? Kerro minulle. Minulla on matkavirhe valtava aika parhaiten. Minusta tuntuu, etten ole mennyt minnekään pitkään aikaan!
Tänä aamuna alkoi minua viivästyttäessäni juoksuni sen jälkeen kun olen kiinnostunut sähköpostitse… asettamalla aurinkovoi ja viimeinkin lyönti tielle. Teen sen aina talvikaudella ja on hienoa, koska aurinko tulee esiin samoin kuin kylmä. Se on kuitenkin kuumentunut SoCalissa eikä ole Bueno juoksemisesta.
Uusimmat videoni
Travel Jane Review
Matkusta Jane Portable Prink Review.
Lisää videoita
0 sekuntia 8 minuuttia, 1 sekunti
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19
Elää
00:00
08:21
08:01
Kissasin hiukseni eilen samoin kuin tyypillisissä pigtail -punoksissa hauska lil -kihara tänään. Vaaditan edelleen leikkausta, mutta käpristyneet päät tekevät siitä näyttämään paljon paremmalta kuin tyypillinen scraggly.
Juoksin 10 mailia kuuntelemalla podcastia totuus -TV: stä ja TED -radiotuntia anteeksiannosta. Minusta tuntuu, että se tasapainotti aivoni yhtä suuret osat roskaa ja aarretta.
Sitten aioin tehdä lyhyen kestävyysharjoituksen, kun tajusin, että mieluummin teen mantelipurun sen sijaan.
Mantelivoin harjoittelu:
Lämmitä juoksemalla.
Aseta 5 samoin kuin 10 kiloa painoa tai painoa.
Kytke televisio jotain valoon, jota voit katsella, kun olet hajamielinen.
Etsi Beachbody -harjoittelu kannettavalla tietokoneellasi.
Ymmärrä, että olet nälkäinen.
Mene keittiöalueelle samoin kuin 3 toistoa:
Avaa jääkaappi. Syö joitain viinirypäleitä.
Avaa kaappi. Syö keksejä.
Venytä kädet kaapin takaosaan ja hanki paketti mantelivoita.
Muista hengittää.
Avaa AB -paketti. Kävele takaisin televisioon.
Syö mantelivoita television edessä ja painoilla.
Jäähdytä – laita painot ja kannettavat tietokoneet pois.
Post-hoidossa sekä mantelivoin harjoittelu tein proteiinin ravistelun kaikilla lisäyksillä.
Lounas oli erinomainen sininen esiliina -ateria – panini kesäkurpitsa ja arugula -salaatti.
Työskentelen Blue Esiliinan kanssa tulevassa julkaisussa sekä sellaisenaan, että saan ilahduttaa heidän aterioitaan osana kauppaa. He tarjoavat RER -kävijöitä 3 täysin ilmaisia aterioita, joten tarkista se ja anna minun ymmärtää suosikkisi. (Et vaadi koodia, se vetää tarjouksen heti, kun käytät tätä linkkiä.)
Muissa uutisissa … ohitin tämän lehden vanhempani ja se kiinnitti silmäni, joten kysyin satunnaisesti sisarukseltani ja sisareltani, jos näytin kuin tämä henkilö. He totesivat ei. He eivät edes ilmoittaneet vähän!? Onko minulla käsitellä dysmorfiaa? Onko se edes asia?
Mutta he totesivat, että näytän Izzie Greyn anatomiasta, joka on erinomainen kohteliaisuus. Puomi.
Mutta yksi totuuden TV -podcastistani puhui naisesta ja vertasi häntä Katherine Heigliin (joka pelaa Izzie Stevensia). He totesivat, että “haluat pitää hänestä, mutta hänessä on jotain viileää …”. Mikä on surullinen tyyppi, mutta minusta tuntuu, että olen kuullut siitä hänestä aiemmin. Pidän hänestä! En usko, että hän on kylmä!
Ja syön aina, joten meillä on yhteistä …
Joka tapauksessa. Asia on – minulla ei ole asiaa. Minulla ei ole käsitettä mistä minkäänlaista tästä tuli, samoin kuin nyt se on epämiellyttävää ja en voi siirtyä siitä …
Soooo, um. Otan kysymyksiä!
Saanen ymmärtää huolesi juoksemisesta, syömisestä, satunnaisesta, puolustamisesta, Kaliforniasta, muista tuleville blogiviesteille ja videoille. Olen aina käytettävissä kommentteidesi ja sähköpostin käytettävissä, mutta haluan kuitenkin jakaa vastaukset kaikille tilanteessa. Kaikilla muulla on täsmälleen sama kysymys.
Olen saanut huolta ehdotuksista puolimaratonin juoksemiseksi, tarkalleen kuinka ajaa ala-2 tunnin puolimaratonia, milloin kertoa, että olet valmis siirtymään yhdeltä etäisyydeltä yhdelle ja muille tavaroille. Ne voivat olla sinulle erityisiä – anna minun ymmärtää vain, jos haluat sen nimettömänä.
Jätä kommentti huolenaiheesi kanssa tai lähetä minulle sähköpostia RunEaTrePeat -sivustossa osoitteessa gmail.com
Kysymys: Mitä tapahtuu tänä viikonloppuna? Juoksetko pitkään? Onko sinulla kilpailu? Menossa jonnekin?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
JaaPosti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras käyttö- ja reseptiblogin podcast -viestit huhtikuusta. Hienoimmat ehdotukset Boston Marathon -videosta sekä 3 komponenttiresepistä
Joulukuun juoksukalenteri Täysin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Joulukuun juoksukalenteri Täysin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Täysin ilmainen käynnissä oleva kalenteri sekä loki tulostettava PDF. Joulukuun harjoituskalenteri juoksijoille liikuntasuunnittelija ja
Elokuu juokseva harjoituskalenteri täysin ilmainen tulostettava
Elokuu juokseva harjoituskalenteri täysin ilmainen tulostettava
Rutiini Täysin ilmainen tulostettava juoksija -suunnitelma August -kalenteri. Uusi kuukausi juoksuharjoitteluun sekä ehdotuksia uusille juoksijoille ja
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply