Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videot
Travel Jane Review
Matkusta Jane Portable Prink Review.
Lisää videoita
0 sekuntia 8 minuuttia, 1 sekunti
Seuraava
Oppiminen huonosta juoksusta
03:48
Elää
00:00
08:21
08:01
Hei! Se on Miles -haasteen kasan päivä 13! Tarkista alla olevalla käyttö- tai harjoituspäivityksellä. jatka samoin!
13. marraskuuta on kansallinen intialainen vanukaspäivä! Minulla ei ole aavistustakaan, mikä intialainen vanukas on kuitenkin… joten tässä on resepti, jos olet utelias.
Intialainen vanukas resepti yksinkertaisesti resepteistä – ”Perinteinen amerikkalainen intialainen vanukas, paistettu vaniljakastike vanukas, joka on valmistettu maissijauhosta, maidosta, munista ja makeutetusta melassilla. Paras kiitospäivälle! ”
(lähde)
Juokseva asennosarja
Tällä viikolla juoksun oikean juoksemuodon läpi päästä varpaisiin. Jos käytät kuunnellessasi podcastia, kirjaudu sisään kehollesi ja tarkista lomake.
Sunnuntai oli pää ja kaula
Tänään on… aseet ja kädet
Oikea juokseva muoto käsivarsille ja käsille
Tämä on Active.com – hyvän juoksemuodon perusteet
Käsivarasi on taivutettu kyynärpäiden kanssa löysästi noin 90 asteessa. Ajattele vetää kyynärpää varovasti suoraan takaisin. Pidä kädet lähellä vartaloasi.
”Kuppi kätesi kevyesti ikään kuin pitäisit munaa. Pidä ranteet löysästi. Taivuta kyynärpään noin 90 asteen kulmassa kädet liukumalla vyötärösi ohi. Kun käsivarsi pumppaa sivujasi, kyynärpäiden on käännyttävä jonnekin rinnan ja vyötärön väliin. Varsien pumppaaminen nopeammin mahdollistaa nopeamman jalan vaihtuvuuden. ” aktiivisesta artikkelista
Juoksija idea päivästä
Päivän juoksija -idea on Jennyltä ja löydät hänet Instagramista @JennyrunningOnlife
Voit antaa toisen juoksijan yhden kärjen. Mikä se on?
“Kuuntele kehoasi! Se on karkea, kun kehosi sanoo pitävänsä tauon. Mutta muutaman päivän vapaapäivä, kun se kertoo sinulle, on paljon parempi kuin viikkojen tai kuukausien vapaa -ajan, kun loukkaantuu. Kuuntele kehoasi !! ”
Mitä teet, kun sinusta tuntuu lopettavan? Onko sinulla mantra? Temppu? Muut ??
“Voin tehdä kovia asioita” “”
Mikä on salaisuutesi pysyä motivoituneina?
”Tavoite. Sää se, että se lyö tietyn mittarilukeman tai koulutuksen kilpailun mielessä, joka ajaa minut jatkamaan. ”
Suorita Scavenger Hunt Instagramissa
Tämän päivän juokseva scavenger Hunt -tuote on… Hill Yeah!
Muista tunnistaa @RunEaTrePeat ja käyttää #Teamrer
Lexus Lace Up Palos Verdes -kilpailun huhutaan olevan uskomattoman mäkinen! Onko joku sitä käyttämässä?
>>> Voit silti ilmoittautua Palos Verdes Half/10K/5K (marraskuu 18) ja Riverside Half/10K/5K (joulukuu 18) ja käyttää koodia RER10 -alennusta!
KYSYMYS: Mitä teet kasalle mailin päivänä 13?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Miksi menin ensin terapiaan ja mitä tapahtui ottaen huomioon podcast 109
Miksi menin ensin terapiaan ja mitä tapahtui ottaen huomioon podcast 109
Miksi kävin terapiassa ja tarinani siitä, kuinka löysin terapeutin ja ajatukseni siitä. Ensimmäistä kertaa maratonjuoksija hänen p
Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast
Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast
Kysymyksesi juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, voimaharjoittelusta ja muusta! Vastaan kaikkiin tähän aiheutuviin kysymyksiin
Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuopettajan podcastin 96 kanssaKuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuopettajan podcastin 96 kanssa
Kuinka sovittaa maratonikoulutus kokopäiväiseen työhön ja perhe -elämään. Menossa maratonista ultramaratoniin, polku ru
Suorita EAT -toisto podcast -haastattelulomake
Suorita EAT -toisto podcast -haastattelulomake
Hei! Jos olet juokseva valmentaja, ravitsemusterapeutti, lääkäri, kokenut juoksija, uusi juoksija, joka on kiinnostunut valmennuspuhelusta tai
7 vaihetta parhaan virtuaalikilpailusi osa 1 – podcast 123
7 vaihetta parhaan virtuaalikilpailusi osa 1 – podcast 123
Kuinka suorittaa virtuaalikisa. 7 ideaa pysyä motivoituneena juosta. Virtual Race and Run Podcast -osa 1 kaiken tason juoksijoille
Helmikuun kalenteri juoksijoille nopeammilla vinkillä
Helmikuun kalenteri juoksijoille nopeammilla vinkillä
Ilmainen tulostettava kalenteri juoksijoille. Juoksu ideoita nopeammin helmikuussa 2020. Harjoittelukalenteri PDF suunnitella juoksuja ja
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply