Hei! Se on Run Campin viimeinen päivä! Se ei ole todella ensimmäinen LA -maratonin harjoittelupäivä, mutta se on ensimmäinen päivä, jolloin seuraan koulutustani ja syömistäni. Yritän olla paljon parempi kirjaamassa mitä tahansa parantuakseni. Minulla on paljon valtavia tavoitteita ja valtavia kilpailuja tulossa !!
Ensinnäkin puhutaan ruoasta. Olen halunnut suuria siruja ja Guacia, joten tarttuin kauppiaalta Joe’n … se ei tehnyt temppua. Vaadin todella tehdä se itse. WOMP WOMP.
Viimeisimmät videoni
Oppiminen köyhästä juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – tässä on tarkalleen kuinka siirryin sen ohi ja löysin seuraavasta ajoistani. Vinkki auttaa sinua päätyi paljon paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali harjoittelu.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 5
04:34
Elää
00:00
08:21
03:48
Juoksukenkäuutisissa … osuin Road Runner Sports -urheiluun joihinkin geeleihin pitkällä aikavälillä ja tällä hetkellä on valtava puhdistusmyynti.
Kinan uutisissa …
Vegas nukkuu. Se ei ole uutisia, se on kaikki mitä hän tekee – se tekee sen kuitenkin hyvin. Go Vegas !!
Nyt… juokseminen !!
Eilen oli kaikkien aikojen upein päivä maailman historiassa (minun on kaksinkertainen tarkistettava, että minulla ei kuitenkaan ole aikaa tutkia tutkimusta tällä hetkellä).
Ennakkomaksut … laulaminen, kipinä, aurinkovoide… tavallinen
Juokse – 20 mailia. Pidin suurta vauhtia, mutta muutama maili oli melko karkea. samoin kuin sen jälkeen kun tunsin hylkyä. Vaaditaan keskittyä venyttämiseen ja ydintyöhön.
Jumala siunatkoon Kaliforniaa.
Syömisuutisten juoksemisessa…
Löysin viisas ja finaali rypäleisiin. Minua kulutetaan viinirypäleillä, kun vesimeloni on kauden ulkopuolella.
Joka tapauksessa… Näin, että laihat keittiöt olivat myynnissä samoin kuin jos ostit 4, saat laatikon rumpuja ilmaiseksi. En ehkä käännä sitä alas. Eikö ole kuitenkaan melko hauskaa tarjota ihmisille, jotka ostavat laihoja keittiöitä – jäätelöä? Kuitenkin kuka minä olen huolestunut ilmaisesta jäätelöstä?! Olin kaikki siitä!
Juokse leiripäivä 21
Viimeinen Run Camp -päivä !! Viimeisen 21 päivän ajan olemme tehneet pieniä muutoksia sekä sisäänkirjautumisia nopeammin, vahvempia, pidempiä ja parempia!
Yli 1000 Rer-ER: tä liittyi Run Campiin ja muutama sata oli Facebook-ryhmässä. Vakavasti – sinä rock !!! Niin niin ylpeä kaikista työstä ja toistensa tuesta. Pidän siitä.
Aion laittaa juoksuleirikalenterin, loki- ja kaikki vaikeudet ja vinkit e-kirjassa, jonka voit saada pian yhdellä laukauksella. Pysy kuulolla siitä!
Final Run Camp Challenge:
1. Pinta tämän viikon juoksuloki.
2. Vertaa sitä viimeisen kahden viikon aikana.
Tarkista sisään ja kysy itseltäsi –
Mitä paranit juoksustasi?
Mitä haluat silti työskennellä?
Mikä oli hienoin ajo viimeisen 21 päivän jälkeen ?? Miksi se oli mahtava?
Mikä oli pahin juoksusi? Miksi se oli huono? Mitä voit tehdä ensi kerralla estääksesi samanlaisen tilanteen?
Mikä on suurin kestävyys juoksemisessa?
3 Se ei ole helppoa ajaa. Aikatauluasi ei ole helppoa lisätä vaikeuksia. Sinulla on paljon parempaa joka päivä.
Jaa hienoin Run tai Runfie (Run Selfie) tai jotain hauskaa #RunEaTrePeat -sovelluksella Instagramissa ja/tai Twitterissä jakaaksesi mahtavaa !!
KYSYMYS: Mikä oli hienoin juoksu viimeisen 21 päivän aikana? Miksi se oli mahtavaa ??
Lähetä minulle työkirja
51Save
Jakaminen on välittämistä!
51
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Leave a Reply