ilahduttavat maanantaina!
Tehdään nopeasti eilinen yhteenveto …
Viimeisimmät videot
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
Kasvonaamarin ideat juoksemiseen tai kävelemiseen ulkona Coronavirus -puhkeamisen aikana. Onko sinun käytettävä sopimusta maskin ja hienoimpien valintojen kanssa juoksijoille.
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
08:21
07:15
Tein 9 mailia ja käytin polttoainevyötäni sen sijaan, että otin käteni. Ohjaaja Steve uskoo, että se heittää tasapainon. Käytin hyödyntää tätä polttoainevyötä kaikissa pitkissä ajoissa, kunnes sain käden. En pitänyt siitä, koska se on niin raskas, mutta täytin vain 2 pulloa niin hyvin kuin se oli hienoa!
POST-RUN: Taloitin banaanin pannukakkua sekä suklaasirun pannukakkua. Sain tällä viikolla minikokolaattikannat ja olen asettanut ne mihin tahansa (kuten suuni …)
Sitten suuntasin äitini luo, missä minua tervehdittiin tamaleilla.
Menetelmällä lähetän äidilleni Jennan katkarapujen komponentit sekä riisin vuoka, jotta voimme tehdä sen päivälliselle…
Pan Dulce jälkiruoka …
Sitten suuntasimme taloa, jossa yöpyin myös myöhään nauttien New Jerseyn aitoista kotiäidistä. Olen addikti. <- mutta en syönyt mitään nauttien Leicester City Paita siitä varmistaakseni, että se on minulle vähän menestystä
Koska juoksin lauantaina ja sunnuntaina, otan tänään lepopäivänä juoksemisesta – se tuntuu kuitenkin omituiselta ruumiilleni.
Tässä on viikon suunnitelmani:
Maanantai – kävele, venytä
Tiistai – Nopeustyö
Keskiviikko – kestävyys / jooga
Torstai – tempo
Floridassa:
Perjantai – yksinkertainen 4
Lauantai- LR <- Etkö ole varma, mitkä perheen suunnitelmat ovat, joten en ole varma, onko minulla 3 tuntia juoksua. Sunnuntai - levätä. Lähden Floridaan torstai -iltana ja palaan maanantaina. Joten minulla on paljon tekemistä ennen sitä! Aaaand toivon, että Isaac on mennyt siihen mennessä?!?!?!?! Maanantai mini-tavoitteet 27.8.2012: Lankku päivä, kävele päivässä Harjaa hampaita klo 8.00 Älä anna sähköpostien pinota KYSYMYS: Mitä sinä olet mini-tavoitteet tälle viikolle? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen Paras juoksu- ja reseptiblogi podcast -artikkelit huhtikuusta. Hienoimmat ideat Boston Marathon -videosta sekä 3 komponenttiresepistä Lepopäivän aamu rutiini Lepopäivän aamu rutiini Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä sekä muita BT: tä ilman juoksupäivää Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit! Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit! Kuinka paljon mailia juoksin tänä vuonna. Parhaat kilpailut ja ajatukset yhdessä yhdessä viestissä! Tarkista kokonais mailin määrä ja Calo Mitä syön päivässä - juoksijoille Mitä syön päivässä - juoksijoille Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja siitä, mitä söin jonakin päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko NCTOBER GAITE PUNNUSTORITTELUT Tulostettava kuukausittainen FC Porto Paita tavoitteen asettaminen Laskentataulukko
Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoon. Ensisijainen tavoite, kuukausittainen tavoite ja pienet maalit. Ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi PL
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf City Englannin Jalkapallomaajoukkue Paita Marathon sekä puolimaraton tulokset sekä keräys. Kuvia sekä hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply