Uutiset: Kim Kardashian meni Yogurtlandiin 3 kertaa 3 päivässä. Katso?! Jos tämä tarvitaan saaliin säilyttämiseen, jota nuoret pojat rakastavat, niin olen myös kaikki. (lähde)
Eilen iltapäivällä tarttuin Paneraan lounaalle. Yritin heidän uuden minulle hienonnettua Cobbia avokadolla (pidä pekonia). Se oli hyvä, mutta halusin paljon enemmän munaa ja vähemmän sinihääketä. He kypsennettiin avokadoon !!!
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 1
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Elää
00:00
08:21
03:12
Pieni sisarukseni liittyi minuun lounaalle, koska äidilläni oli tehtävä tehtävä niin ja tarvitsi hänelle hoitaja -sisaruksen. Ostin hänelle lapsen kalkkunan voileivän samoin kuin se oli karkeaa. Sen mukana tuli laatta tuosta omituisesta ”amerikkalaisesta” juustosta kumimaisella valkoisella leivällä.
Olen myös kokeillut purra hänen evästeensä – näytti siltä, ettei sitä ollut kypsennetty kokonaan? Ovatko heidän evästeet aina niin pehmeitä ??
Ainakin he tarjosivat meille ylimääräistä leipää! Heidän olisi pitänyt ymmärtää, että olen hiilihydraatin tonnia kuin se on minun tehtäväni …
Sitten työskentelin Boca Juniors Paita iltapäivällä, kunnes Ben tuli taloon samoin kuin kävelimme illalliselle. Yritimme uuden Meksikon sijaintia sekä sain kalasalaatin. Siinä oli “kotitekoinen” pinaatti tortilla, joka oli myös melko merkittävä.
Walk -talossa, jonka ohitimme parhaiten Yogurtlandin, ja tuolloin tunnustaneet Kim totesi, että siellä on kunnossa mennä sinne joka päivä. Valitettavasti Englannin Jalkapallomaajoukkue Paita ohitin sen, koska menin juuri sinne eilen
Olen iloinen siitä, että jonkin verran kanelia chexiä jälkiruokia varten myöhemmin illalla …
Tänä aamuna heräsin ja tarkistin maratonin harjoitusrutiinia, jota olin tarkkaillut jonkin aikaa. Olen tutkinut Hal Higdonin tällä viikolla suunnitelmia ja uskon, että voin siirtyä juoksevan maailmansuunnitelmasta hänen. Juokseva maailmansuunnitelma näyttää hiukan korkealta roskimailissa vartalolleni (esimerkki – kaksi 6 mailia kulkee 10 minuutin nopeudella viikossa).
Tilanne:
Juoksen puolimaratonia huomenna.
Harjoittelen koko maratonia marraskuussa.
Ajatukset:
Koska huomenna puoliaika ei ole maalikilpailu, koska en ole harjoitellut voimakasta puoliajaa, se ei ole ensisijainen tavoite. Minun pitäisi silti suorittaa suunnitelman juoksu, koska marraskuu on paljon tärkeämpi.
Onneksi Higdonin suunnitelma vaati 1 tunnin 30 minuutin juoksun MGP -maalilla. Päätin ajaa 1:30 ja nopeuttaa itseäni huomenna voimakkaan maratonin tavoitteen nopeudella uupuneissa jalkoissa.
Juoksin 10 mailia vajaan 1 tuntia 30 minuuttia sekä aion ottaa sen yksinkertaiseksi loppupäivänä.
Totuudenmukaisesti olen hieman ahdistunut siitä lähtien, kun tein Fontana -puolikkaan kesäkuussa sekä SD RNR: n puolet seuraavana päivänä olin erittäin kipeä ja psykologisesti stressaantunut viikkoja. <- En usko, että olen suorittanut kilpailua, koska silloin kun olin niin "valmis" juoksemalla! Mutta minulla on puristussukat vedetty ylös samoin kuin aion tehdä parhaani. Smoothie kulhoon ananas raejuustosäiliö, tarjoillaan munien sivulla. Olen poissa saamaan ruokalappu! Nähdään myöhemmin Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys Disney World Marathon Training Week 1 Disney Watford FC Paita World Marathon Training Week 1
Dopey Vaikeusharjoitteluviikko 1Kuinka kauan pitkällä aikavälilläsi on sekä hienoimpi juokseva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkällä aikavälilläsi on sekä hienoimpi juokseva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkällä aikavälilläsi pitäisi olla puolimaratoni? IT -yhtye sydrome – kuinka kauan aloitit juoksemisesta? RRCA COA
Mitä tehdä, jos kilpailusi peruutetaan koronaviruksen takia
Mitä tehdä, jos kilpailusi peruutetaan koronaviruksen takia
Tarkalleen kuinka siirtää foward ja juna, jos maratoni, puolimaraton, 10K, 5K peruutetaan. Koronavirus sekä juokseva kilpailu Group R
Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit!
Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit!
Tarkalleen kuinka useita mailia juoksin tänä vuonna. Parhaat kilpailut ja ehdotukset yhdessä yhdessä viestissä! Tarkista kokonais mailin määrä ja Calo
Tarkalleen kuinka kauan sinun pitäisi treenata puolimaratonille tai täysi maraton – Q & A
Tarkalleen kuinka kauan sinun pitäisi treenata puolimaratonille tai täysi maraton – Q & A
Uudet juoksuhuolet Instagram @runEaTrePeat -tarinaruudusta! Tänään puhumme uudesta juoksijakoulutuksesta th
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply