Se ei ole temppu, josta pidän makeisista!
Pidän jäädytetyistä jogurtista sekä tummasta suklaasta sekä suklaa -sirukekseistä ja… saat idean.
Viimeisimmät videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut
Hanki lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26
Elää
00:00
08:21
04:49
Ei myöskään ole temppu, että en ole tyytyväinen rasvan määrään perseeni painoni.
Äskettäisen hemmotteluni jälkeen Sonic Pumpkin Pie Shake -sarjassa sain tämän huolen vierailijalta ja halusin käsitellä sitä …
“Kuinka tasapainotat sellaisia herkkuja ruokavaliossasi? Näytätkö Ben? Leikkaa takaisin muille alueille? Tai vain nauti siitä ja pidättäydy tekemästä mitään muuta? ”
Ensinnäkin, en ole yksi niistä ihmisistä, jotka voivat estää makeisia sunnuntaina perjantaina, samoin kuin yksi herkku lauantaina. Ei lainkaan.
Olen yrittänyt syödä puhdasta koko viikon ja antaa itselleni yhden matkan edestakaiseen tai jotain niin kuin se ei toimi minulle. Päädyn vain pakkomielle siitä ja binging. Ei hyvin.
Joten minun on pitänyt löytää arvioida muutamalla totuudella itsestäni …
Pidän makeisista ja haluan syödä niitä joka päivä.
Haluan laihtua, mutta en halua pidä elämästäni.
1. Teen tilaa yhdelle herkulle joka päivä. Yritän pitää sen noin 250 kaloria. Erityisinä päivinä, kuten silloin, kun söimme Oreon täytetyn cupcake (!), Se oli enemmän. Se ei ole harvoin vähemmän.
Olen tarkistanut, että makeisten tulisi olla korkeintaan 10% päivittäisistä kaloreistasi sekä syön noin 2500 päivässä varmistaakseni, että kinda toimii. Totuudenmukaisesti, vaikka se ei olisi, en muuttaisi sitä.
2. Yritän jakaa sen Benin kanssa. Hän on todella hieno jakamisessa (en ole). *Huomaa: En koskaan jaa hänen kanssaan. Se ei ole kuka olen.
Jaoimme tämän valtavan kanelirullan aamiaisen ollessa jonkin aikaa sitten. Jos minusta tuntuu, että teen sen yli, yritän yhtä hyvin kuin työnnä sitä hänelle. Hän on paljon parempi ymmärtää, milloin lopettaa, joten jos hän on täynnä, hän vain pyytää to-go-laatikkoa.
3. Joskus nautin vain siitä samoin kuin mitään erilaista. Nautin matkustamisesta ja erityisistä tapahtumaruoista ilman syyllisyyttä. Ymmärrän, että kun olemme poissa kaupungista tai juhlissa, ympärillä on maukasta ruokaa, samoin kuin en halua missata.
Kun menemme tapaamaan Benin Famia Floridassa, ymmärrän, että siitä tulee erittäin hemmotteleva aika. Hyväksyn sen (kuten tein täällä buffetissa). Yksi punta on 3500 kaloria, joten todellisen saaminen vie paljon lisäkaloreita.
Sivuhuomautus: Yliopistossa menin Ranskaan ja pelkäsin super pelkääessään kaiken tyyppisiä leivonnaisia pelkääessään painoa takaisin. Minä kadun sitä. Olisin mieluummin palannut 10 kiloa raskaampaa täydellisellä kokemuksella.
Olet kuollut ennen kuin ymmärrät sen!
KYSYMYS: Kuinka muotoilet jälkiruokia/herkkuja ruokavalioon?
Älä muista, että mestarien lahja päättyy tänä iltana klo 21.00 PST
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Leave a Reply