Täällä on OC -maratoni -yhtenäinen!
OC -maraton alkaa klo 5.30, joten minulla oli hyvin aikaisin nousevan puhelun ja tyytyväisenä sekä laihaan juoksijaan ja Kristinalle taksille alkuun.
Uusimmat videoni
5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. Ehdotuksia siitä, mitä tehdä ennen kuin juokset
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 1
03:12
Elää
00:00
08:21
05:34
(RuneaTrepeat Instagramissa)
Oli edelleen pimeää niin kuin teimme koko Porta Potty Stop -sarjan ja pääsimme linjaan.
Sanon jatkuvasti, että minulla ei ole minkäänlaisia ystäviä, joten olen pyrkinyt tekemään enemmän … ehdotusta – tämä ei ole tehokas tapa.
Kun menet kilpailuun ihmisten kanssa, sinun pitäisi jakaa kilpailupäiväsuunnitelmasi sekä puhua siitä, haluatko ajaa yksin vai yhdessä. Naiset molemmat Pred viime viikonloppuna Eugenessa, joten he olivat konservatiivisia. Heidän tavanomainen nopeus on kuitenkin edelleen paljon yli 30 sekuntia nopeampi kuin hienoin nopeuteni, joten aion juoksua yksin. Sopimus. Tehty.
Menin hiukan niin nopeasti tyypillistä kohden, mutta pääsin sitten rytmiin. Yritin pysyä maratonikilpailusuunnitelmani kanssa, mutta ei kuitenkaan vaatinut kävellä avustusasemien kanssa. Hajotin kilpailun päässäni hiukan paljon enemmän tahdistukseen <- paljon enemmän tästä pian, koska saan paljon kysymyksiä! Joka tapauksessa. Olin suunnitelman kanssa ja näin naisten käännöksessä. No, pari mailia myöhemmin mailin 20 ympärillä, he kääntyivät takaisin etsimään juoksua kanssani. Kiitos. <- sarkastinen tuolloin. SR kysyi minulta, mitä nopeutta halusin pitää. Sanoin 8: 20s. samoin kuin se oli päällä. He todella saivat minut pysymään AS Roma Paita sen kanssa! Naiset ja pidin nopeutta sekä SR huusi minua, kun näytin hitaasti. Huusin takaisin sanoilla, jotka tekisivät merimiehen punastumisen, vaikka jatkoi juoksua.
Viimeisen 6 mailin aikana hajotin juoksemisen kanssa, hajotin SR: n kanssa ja ajattelin poistumistekniikkaa tyttöjen ojentamiseksi, soita ohjaamoon ja juo suruni pois.
Lopulta kiinni sen kanssa ja juoksin a
Uusi maraton PR =
3:36:23 vauhti: 8:16
Olen niin iloinen!!! En voi uskoa sitä! AH!
Mutta se ei ollut helppoa. Se oli sekä vaikeaa, epämiellyttävää ja nopeasti kilpailun jälkeen, olin tyytymätön lil -karhu.
Nyt olen niin tyytyväinen ja onnellinen itsestäni.
Sitten söin laatikon karkkia. samoin kuin kaikki oli paras maailmassa.
Kiitos kaikista kaivoista ja tuesta. Olen erittäin onnekas, että minulla on niin lukuisia hyviä ystäviä, sekä vierailijoita sekä muukalaisia, jotka välittävät minusta Sporting CP Paita sekä vähän juoksevista pyrkimyksistäni. Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita Arvostan sitä todella!
Jos sinulla on huolta kilpatekniikastani tai nopeudesta tai mistä tahansa, jätä ne kommentteihin tai lähetä ne minulle sähköpostia. En noudattanut tiettyä koulutussuunnitelmaa, joten minulla ei ole ehdotuksia siitä, mutta maratonikilpailumenetelmäni julkaisu on tulossa pian.
Kysymys: Mikä oli parasta mitä söit tänä viikonloppuna?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä rodun arviointi sekä ehdotuksia
OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan
OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan
OC -maraton sekä puolimaratonikilpailu. Oranssi alueen keräys sekä hienoin p13,1 mailin juoksun taiteet. diskonttokorot muille
Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap
Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap
Revel Run Race -sarjan maratoni Valtava karhun kilpailutapa sekä kymmenen parhaan luettelon. Parhaat mailit nauttivat valtavasta karhusta ja juoksevat minun kanssaan
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailu ja keräys. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf City Marathon sekä puolimaraton tulokset sekä keräys. Kuvia sekä hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply