Hyvää keskiviikkoa! Vedäkö tällä viikolla Arsenal FC Paita kenellekään muulle? Ehkä se on viime viikon lyhyt työpäivän loma, mutta minusta tuntuu, että sen pitäisi Atletico Mineiro Paita olla jo perjantai -iltapäivä!
Viimeisimmät videoni
Ennen kuin olimme muukalaisia
Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review.
Nopeat ajatukset ja suositukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arvostelu ja paljon hyvää kuuntelusarjaa.
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 42 sekuntia
Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49
Elää
00:00
08:21
09:42
Joka tapauksessa heräsin ilmeisesti sängyn väärällä puolella ja menin juoksemaan ravistamaan sitä.
Aamiainen – Olen viime aikoina ollut erittäin inspiroimattomia. Keskustellessani Jillin kanssa ja tajunnut paljon siitä, mitä syön, ei ole ihanteellinen jollekin kilpirauhasen ongelmille, olen vain turhautunut. Bah. Bah musta lammas
Joka tapauksessa minulla oli puoli banaania auringonkukansiemenvoilla, kun sain takaisin juoksustani. Sitten keitin munat ja minulla oli kulho tätä viljaa nf -maitolla.
Minulla on nyt toinen kourallinen
Keski-aamu, valmisin lauantaina ostamani vesimelonin. Mielestäni Benillä oli pala jossain vaiheessa, mutta en ole varma.
Puhuessaan siitä kaverista hän pysyi viime yönä myöhään, enkä voinut mennä nukkumaan ilman häntä, koska tulin kotiin salaattipaikan jälkeen ja katselin joukon erikoisuuksia noin 9-11. Se on niin surullista
Joten jäin keskiyön ohi ja nautin toisesta kupillisesta jääkahvista makeutettuna Stevialla.
Tapaa Angela Bizzarri – hän on etäisyyden juoksija, joka on aikaisemmin Illinoisin yliopistosta (luokka 2010) ja kouluttaa nyt Mammoth Track Clubin kanssa. Hänellä on koulutiedot 1500 ja 5000 m – voit lukea kaikki hänen tilastot täältä.
(Kuvan lähde)
Hän on myös Brooks Beast -urheilija ja minulla oli tilaisuus haastatella häntä suurlähettiläsni Brooksin kanssa. Tässä on haastattelu – nauti ja juokse onnellinen!
Kuinka pääsit ensin juoksemiseen? Mikä on “juoksutarina”?
Juoksin keskiasteen yleisurheilua tekemällä 100 m ja 100 estettä, mutta löysin lopulta tiensä pidemmän matkan kilpailuun. Liityin keskiasteen juoksuklubiin, joka matkusti valtiosta kilpailukykyisiin maasto- ja seurankilpailuihin. Rakastin kilpailua ja yhteyden kovemmin ja juoksemasta nopeammin. Koska olen jatkanut näiden samojen avainkohtien suorittamista juoksemisesta, on saanut minut edelleen haluamaan jatkaa urheilua. Haluan aina nähdä, kuinka voin parantaa, vaikka siitä tulee hiukan vähemmän lineaarista, kun etenet urheilussa.
Oletko koskaan joutunut käsittelemään vammoja? Mitä se oli? Kuinka toipuit?
Kyllä, olen käsitellyt vammoja koko Cerezo Osaka Paita juoksuranani ajan. Viimeisin ja jatkuva vammani oli plantaarinen fasciitis, joka aiheuttaa kantapääkipua juoksemisen aikana. Kokeilin erilaisia menetelmiä ortotiikasta, syvästä hieronnasta, venytyksestä, jäätämisestä ja muodoista (kuten laser ja ultraääni). Lopulta löysin ainoa tapa päästä eroon siitä, mikä tarkoittaa, että ei juoksua ja ehkä jonkin verran ristikkäistä, jos se ei häiritse sitten loukkaantumista. Palattuaan juoksemiseen, varmista, että sinulla on hidas kertyminen takaisin normaaliin harjoitusrutiiniin.
Millainen on nykyinen viikoittainen harjoitusrutiini?
Olen tällä hetkellä koulutuksen perusvaiheessa. Tämä tarkoittaa, että viikolla kaksi kovaa harjoitteluistuntoa sisältävät pidemmän aerobisen työn, kuten tempo -juoksut ja pidemmät välit lyhyellä lepolla. Muina päivinä olen suorittanut viikoittaisen ajokilometriani vielä neljällä juoksuistunnolla, joista yksi on pitkällä aikavälillä.
Kuinka poltat juoksua? Mikä on tyypillinen syömispäivä?
Yleensä yritän syödä ravintoaineita, mikä tarkoittaa, että ne pakatavat paljon vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Tämä tarkoittaa, että syön enemmän proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia, sitten tyypillistä amerikkalaista ruokavaliota. Yritän myös syödä useammin pienempiä aterioita, koska se auttaa minua pitämään energiatasoni jopa koko päivän.
Mikä on suosikki Brooks -kenkäsi? Muu vaihde?
Suosikki Brooks -juoksukenkä on Brooks PureFlow, etenkin tumman vaaleanpunaisella ja vaaleansinisellä. Tummempi väri pitää ne näyttämään puhtailta, vaikka juoksin polkuilla. Kaikkien aikojen suosikkikappale Brooks -vaatteista on tasapaino lyhythiha. Se on täydellinen leikkaus ja sopii naisurheilijalle ja on monissa eri väreissä.
Roosport -lahjan voittajalle ilmoitetaan sähköpostitse.
KYSYMYS: Onko sinulla vinkkejä tai temppuja päästäksesi viikon puolivälissä?
Bonuskysymys: Miksi keskiviikko on kirjoitettu niin?!
En yleensä osu tällaiseen seinään, joten minulla ei ole mitään.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
TwiittiNasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Jalkakipu juoksijoille – vinkkejä ja resursseja vammojen koulutukseen
Jalkakipu juoksijoille – vinkkejä ja resursseja vammojen koulutukseen
Parhaat sivustot ja tiedot juoksijoiden jalkakipuista. Jalkakipu voi olla jännetulehdus tai stressimurtuma. Ch
Pitäisikö sinun liikkua, kun sairas ja muut Q & A Instagram Stories
Pitäisikö sinun liikkua, kun sairas ja muut Q & A Instagram Stories
Pitäisikö sinun juosta sairaana? Blogitko kokopäiväisenä työhönä? Oletko juoksinut Bostonin maratonia? Houstonin maraton? Kavi
Avustettu venytys saa minut tuntemaan olonsa hienoksi
Avustettu venytys saa minut tuntemaan olonsa hienoksi
Kokonaisrunko on uusi avustettu venytyspalvelu hieronta kateudella – tein 60 minuutin istunnon päätä varpaaseen
Vastaukset juokseviin kysymyksiisi B -videoita
Vastaukset juokseviin kysymyksiisi B -videoita
Hei! Uusi video nyt RER Instagram TV -kanavalla! Jaan sen kahteen videoon, jotta vastauksen löytäminen on helpompaa
Eri juoksukengät eri juoksuille?
Eri juoksukengät eri juoksuille?
Suosikki juoksukengät helpoksi juoksulle, pitkille juoksuille, nopeustyöille ja lepopäiville. parhaat juoksukengät käytettäväksi milloin
Lepopäivän aamu rutiini
Lepopäivän aamu rutiini
Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä ja muita BT: tä ilman juoksupäivää
⚡ Shareaholicilla
.
Leave a Reply