Hei! Hyvää olympiamaratonipäivää !!!! Tänään oli valtava päivä – naisten olympiamaraton! Heräsin sekä siemailla jääkahvia nauttien siitä verkossa.
Katsoitko sen? Sitä tarjottiin suoratoistoon verkossa ja nyt se on televisiossa.
Viimeisimmät videoni
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:
Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä sekä heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienistä sekä York Fergien herttuatarista. Kiehtovia juttuja!
Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutislausunto siitä, että show peruutetaan kokonaan (The Times on muutettu hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).
Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Deck Välimeren alapuolella
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
07:26
Marathon -mestari aikoo rikkoa nauhan….
Olin niin tässä ja hurrasin heitä kuin outo, joka puhui tietokoneelleni.
Lopussa Flanagan ja Linden halaa…
Yhdysvaltain juoksijat ovat: Shalane Flanagan, Desiree Ghanan Jalkapallomaajoukkue Paita Davila ja Amy Cragg.
USATF -urheilijat: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, Kalifornia), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-a-silmät: Cragg on kaksinkertainen puolustava Yhdysvaltain maratonimestari ja siirtyy 10 000 metrin olympialaisista vuonna 2012, kun taas Linden on vuoden 2011 Bostonin maratonin sijainen ja Flanagan vuoden 2008 olympiapronssimitalisti In Sising 10 000 m. Se on toinen Flanaganin että Lindenin olympiamaraton. (lähde)
Rio 2016 olympiamaratonin Tottenham Hotspur Paita voittajat:
1. Jemima Sumgong Keniasta – 2:24:04
2. Eunice Kirwa juoksee Bahrainiin – 2:24:13
3. Mare Dibaba Etiopiasta – 2:24:30
Yhdysvaltain naiset tekivät uskomattomia. He näyttivät erittäin vahvoilta jopa lopussa. Se oli niin inspiroivaa! Onnittelut kaikille !!!
Vielä yhdessä maailman osassa juoksin puoliksi niin paljon viisi kertaa kuin hitaasti eilen aamulla. Joten joo, minulla on se menossa minulle.
Minulla oli 12 mailia maalinopeudella harjoitusohjelmassa. Mutta en ole fyysisellä kuntotasolla saavuttaa tavoitteen nopeutta, joten minun on pitänyt muuttaa tavoitteeni nykyiseen kuntoon. Olen todella tyytyväinen siihen, miltä se tuntui!
12 mailia – Tyypillinen nopeus 8:17
Se oli upea päivä SoCalissa juoksemiseen. Se on aina….
Post-juoksun minulla oli proteiinin ravistus, jonka päällä oli pähkinöitä ja viljaa. Se osui täysin kohtaan!
Hieman myöhemmin tein sekoituskulho -salaatin minkä tahansa jääkaapissa, joka oli sopiva salaatti …
Minulla oli myös kermainen mansikka -popsicle. Olin poissa myöhään yhden yön tällä viikolla ja osuin mansikan ravennuksen läpi. En ymmärrä, olinko erittäin nälkäinen tai uninen tai mikä se oli kuitenkin niin herkullista! Uskon jatkuvasti tuon Portugalin Jalkapallomaajoukkue Paita ravistelun ja haluan vielä yhden.
Tartuin pakkauksen näistä jäätelöpopista tyydyttämään vaatimukseni kermaisesta mansikka-hyvästä. Ne on valmistettu terveellisellä vaihtoehdolla sekä suosittelen!
Sitten suuntasin vanhempani kotiin vähän mennä (käymällä ‘käymällä’ tarkoitan ‘ratsastaa heidän jääkaapinsa ja leikkiä koiranpentujen kanssa’).
Ensinnäkin ensin – sain enemmän jäätelöä ja potkin takaisin kirjani kanssa.
Luen Run Quick Syö hitaasti ja söin ironisesti jäätelöä lukeessani erittäin terveellisiä reseptejä.
Vietin myös paljon aikaa yrittäessään saada koiran selfie. Tämä johti paljon huolimattomia koiranpentuja, tassamerkkejä vaatteilleni, melkein putoamiseen, koska kaikki koirat, jotka liittyivät lemmikkieläimiin täsmälleen samaan aikaan … samoin kuin pidin jokaisesta sekunnista.
Kysymys: Katsoitko olympiamaratonia?
Saatko fantastisen juoksun?
Mitä olet ollut yhtä paljon kuin tänä viikonloppuna?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Leave a Reply